Ważne wiadomości
Trening 
23.06.2015
Admin
Trening wytrzymałościowy
Zapewne spodziewaliście się bardziej spektakularnej rozpiski. Powiem wam tyle, że treningiem wytrzymałościowym jest każdy trening z małym ciężarem. Im więcej powtórzeń zrobimy tym bardziej "zahartuje" to nasze mięsnie. Polecam robić takie ćwiczenie jeden raz w tygodniu tzw FBW- Full body workout. Przeznaczamy na każda partię mięsni maksymalnie dwa ćwiczenia, maksymalnie 9 serii z małym ciężarem (który jest w stanie nas zmęczyć przy powtórzeniach w ilości około 20-30 razy.